昨日から一泊二日の人間ドックにいって参りました。結果の詳細は後日送られてきますが、重大な問題はないようでした。今年（？）から、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断のために腹囲の測定が追加になっており、へその高さで男性85cm、女性90cm以上の場合、メタボリックシンドロームが疑われ、さらに血清脂質異常、血圧高値、高血糖のうちの二つが該当するとメタボリックシンドロームと診断されるそうです。私はとりあえず腹囲で該当しませんでしたので大丈夫と思われます。「栄養指導」という時間もあって標準体重を計算しました。身長(m)×身長(m)×22だそうで私の場合は標準体重よりも3kgほどやせている結果となりました。
日頃から健康のため、
・肉より魚を
・野菜、海藻、きのこ類を含めてバランスよく
・ヨーグルト等の乳製品、大豆製品を食べよう
・飲むならお茶か牛乳か100%野菜ジュース
を目標に気をつけていますが、ついカップ麺とかも食べてしまいますね。
あとサプリメントを2〜3種類くらい試しておりますが健康も結構お金かかります。
|
プロフィール
