先日、もらったカタログギフトで歩数計を選びまして、数日前から利用しています。OMRONのHJ-302という機種で歩数・距離やカロリー測定、運動の強さと量を数値化でき、1週間分のデータを保存できるようです。

　ここ3日間の結果では、休日に巣ごもり状態で1200歩/日、会社に行って3200歩/日程度で、1日1万歩が理想らしいのでかなりの運動不足状態です。9月には自宅周辺をウォーキングしておりましたが、最近は日が暮れるのも早く、寒くなってきたこともあり、ほとんどしなくなりました。なるべくエレベータを使わない、遠回りに歩くなど意識的に歩くようにしないといけませんね。と、口では簡単ですが、実行は難しいものです。