久しぶりに昨日、今日と夕方に近所をウォーキングしました。かなり体が鈍っているようで筋肉痛の感じです。情けないくらいに運動不足ですね。

　老後の健康には、４０代、５０代での貯筋と骨貯金が重要といわれておりまして、運動と栄養によって、筋肉と骨を蓄えることができるのだそうです。　健康寿命が伸びるように、これから毎日のウォーキング、筋トレを誓うのであります。

　で、早速、筋トレ用のグッズ「のび〜〜るフィットネス　プニョ〜」というのを買ってきまして、かみさんと共用で使っております。果たして、長続きするかどうか？