『今日の県内は気温が上昇し高岡伏木の最高気温が２３．３度と初夏の陽気となった』そうで、昼頃に会社から自宅まで車で帰って来ましたが、エアコンの冷房を入れました。５月下旬から６月上旬並みの気温だそうで、この週末からの最低気温0度の予報が嘘のようです。花粉飛散量も多かったようで、昨日買ってきましたアレルギー用目薬が活躍しました。

　昨日から、目がかゆく、今日になってくしゃみが出てきました。　そうです花粉症の発症であります。マスクをしていますが、耳が痛く無って苦痛です。いよいよ辛い季節になりまして、約２ヶ月の我慢です。今の時期は関東地方の方が花粉が多いようで、昨日の出張が引き金になったか？　花粉情報はこちら。　早速、明日目薬を買ってくることにしました。

　お正月早々になりました恒例の一泊二日の人間ドックに行って参りました。　とくに緊急的な疾患はありませんでしたが、経過観察の項目がいくつかありました。食事と運動が重要と再認識したところですが、なかなか実行に移せないのが現状です。　帰宅後、早速コーヒーと甘いお菓子をたくさんいただきました。

　結果の詳細は別途郵送されてきますが、10年以上前から高かった中性脂肪が改善されておりまして、昨年から食べ始めたＤＨＡ・ＥＰＡが含まれているサプリメントの効果かもしれません。これは認知症予防にもいいらしいですよ。

　帰りに近江町市場に立ち寄ってみまして、平日にもかかわらずそれなりにたくさんの人が訪れておりました。タクシー運転手の話では、市内は昨年11月まで大量の観光客で、最近は落ち着いたがそれでも新幹線開業前よりは多いとのことでした。　やはり、富山は負けている。

金沢市　近江町市場　12:30頃

　先日、４年ぶりでしょうか、インフルエンザの予防接種をしました。昨シーズンまでインフルエンザワクチンはA型2種類、B型1種類でしたが今シーズンからA型2種類、B型2種類の合計4種類の４価ワクチンになって、価格も上がっているそうです。今回は、かかり付けの内科医院で3,500円でした。

　果たして効果はどうでしょうか。「インフルエンザワクチンは、65歳以上の健常な高齢者については 約45％の発病を阻止し、約80％の死亡を阻止する効果があった。」という報告もあるようです。高齢になるほど予防接種を受けた方がいいようで。

　久しぶりに昨日、今日と夕方に近所をウォーキングしました。かなり体が鈍っているようで筋肉痛の感じです。情けないくらいに運動不足ですね。

　老後の健康には、４０代、５０代での貯筋と骨貯金が重要といわれておりまして、運動と栄養によって、筋肉と骨を蓄えることができるのだそうです。　健康寿命が伸びるように、これから毎日のウォーキング、筋トレを誓うのであります。

　で、早速、筋トレ用のグッズ「のび〜〜るフィットネス　プニョ〜」というのを買ってきまして、かみさんと共用で使っております。果たして、長続きするかどうか？

　ここ数日は、暖かい日が続きまして、花粉症が悪化して最悪です。　抗アレルギー薬を服用し、マスクも着用してますが、目がかゆく、くしゃみ、鼻水もでて辛いです。市販の目薬も使用しておりますが、気休め程度のような感じです。毎年、ゴールデンウィーク明けまでで、あと約1.5ヶ月の辛抱で〜す。

　今年もスギ花粉の飛散時期になってきました。　今年の北陸地方のスギ花粉飛散数は、例年並みで、少なかった昨年の2倍だそうです。飛散開始は2月中旬から下旬で、そろそろ例年同様抗アレルギー薬の服用を開始した方が良さそうです。

参考．日本気象協会の2015年春の花粉飛散予測(第4報)

　「水のチカラで空気を洗う空気洗浄機」というのを買ってみました。arobo 空気洗浄機「CLV-1000-M」というものでAmazonで安く買えました。

　アロマの香りでリラックス効果を期待しておりましたが、ちょっと臭いがきついような。かみさんの好みの「２：PEACEFUL」を購入して、少なめの１〜２滴を入れています。

特徴は、
・水とアロマソリューションを入れてスイッチを押すだけ。
・フィルターを必要とせず、回転棒で本来、水が持つ浄化作用を最大限に引き出し、空気中のウイルスや花粉、臭いのもとをカプセルに閉じ込め除去します。
・白色のＬＥＤライト内蔵。
・電源は、コンセントから供給できます。
・コンパクトデザインなので、さまざまな場所で使用して頂けます。
・取り扱いやすいプラスチックの水タンクです。
というものです。

　長年使ってきた家庭用の血圧計が調子が悪くなったので、某ポイントで新しい血圧計を購入しました。　手首に装着できるタイプでオムロン社製「HEM-6220」です。血圧が低めの私ですが、ちょっと高めになるような気がしますがどうでしょうか。今までのは腕にカフ(というらしい)を巻くタイプで単三電池4本入っておりましたが、今度は単四電池2本です。これでも300回計れるらしいです。

　そろそろ花粉が飛び始めているらしく、先日からのどが痛くなってきたようでアレルギー症状かと思いましたが、熱はありませんがなんか怠く咳も出てきてどうも風邪のようです。ということでかかりつけの内科医院へ行って風邪薬をもらってきました。

　今年の花粉飛散量は少ない予想のようですがPM2.5の影響もあるかもしれませんね。先日から抗アレルギー薬の服用を始めており、TVCMにでていた「早期使用でかゆみの発生を抑える！」という市販の目薬も準備しました。

　今年もつらいシーズンの到来で〜す。