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今年の花粉飛散量は、環境省の発表では「昨年春に比較すると、東日本で1.5倍から３倍と予測され、西日本はほぼ昨年並みになると予測されます。また、スギの飛散開始日は例年に比較して５〜10日程度早くなるものと予測されます。」だそうです。富山では昨年よりも若干多いらしいです。とにかく、少ないことを祈るばかりです。マスクは準備しましたが、薬をどうしようか思案中です。
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今回の風邪は、しつこいようで熱は微熱で咳、鼻水の症状が続いていましたが、引き始めから約２週間になり、ようやく良くなってきたような気がします。周りの人にもうつしてしまったかもしれませんね。「予防は治療にまさる」と言われるように日常の手洗い、うがいなどの対策が重要でしょうか。皆さんも気をつけてくださいませ。
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久しぶりに風邪を引いてしまいました。今日で六日目くらいになりますが、途中、会社の新年会に出席したことが影響したのか、昨日からちょっと悪化して今日は休暇をもらいました。熱はあまりなく微熱、鼻水、寒気、喉の痛、咳、怠いという症状です。薬飲んで一日だらだらしてたらちょっとよくなりましたが、明日からの３連休で完全回復したいところです。
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最近、休日には、天候の悪い日を除いて、家の近くのインターチェンジの周囲をウォーキングしております。今日も夕方の薄暗くなってきた頃に出発し、約2.5kmをMP3プレヤーを携帯して一人で歩きました。誰か一緒に歩いてくれればもうちょっと長い距離を歩けるんですが、誰も一緒に歩いてくれないですね。少しでも運動不足の解消になればと思いますが、毎日歩くぐらいでないとあまり効果はないようです。１日にとるエネルギー量と消費するエネルギー量のバランスから一日一万歩が理想らしいですが、ま、何もしないよりはいいかと。
ウォーキングには、ストレス解消や高血圧症の改善、心機能の改善、老化の改善などいろいろな効果があるようです。たまたま見つけた情報です。 
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親知らずの抜歯から一週間が過ぎて今日、抜糸してきました。頬の腫れは引いてほぼ普通になっていますが、まだ傷口付近の痛みがちょっとあり、たたかれたせいか口を大きく開けようとすると痛いすね。「順調です」と言われましたがこんなもんでしょうか。あとは時間が解決か？
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しばらく前に歯が痛くなって行きつけの歯医者さんへ行って治療してもらいましたが、親知らずを抜いた方がいいといわれて、紹介状をもらって口腔外科のある病院へ行っておりました。
今日、初めての親知らずの抜歯で、かなりの力で押されたり、トンカチでたたかれたり、おいおい、マジっすか？ 麻酔が効いているので痛みはありませんでしたが苦痛でしたね。
止血で待っている時間を含め１時間20分くらいで診察室から出てきて、帰宅後、鎮痛剤を飲んで安静にしておりまして、今日は長時間の入浴、激しい運動等は控えてくださいとのことでした。日帰りの簡単なものとはいえ、手術はいやなものです。
明日は消毒に病院へ行く予定ですが、説明によると2〜3日目が腫れや痛みが一番強いらしくその後少しずつひいていくらしい。そして一週間後に抜糸だそうです。食事がよく噛めないので速く回復してほしいものです。
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昨日から一泊二日の人間ドックにいって参りました。結果の詳細は後日送られてきますが、重大な問題はないようでした。今年（？）から、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断のために腹囲の測定が追加になっており、へその高さで男性85cm、女性90cm以上の場合、メタボリックシンドロームが疑われ、さらに血清脂質異常、血圧高値、高血糖のうちの二つが該当するとメタボリックシンドロームと診断されるそうです。私はとりあえず腹囲で該当しませんでしたので大丈夫と思われます。「栄養指導」という時間もあって標準体重を計算しました。身長(m)×身長(m)×22だそうで私の場合は標準体重よりも3kgほどやせている結果となりました。
日頃から健康のため、
・肉より魚を
・野菜、海藻、きのこ類を含めてバランスよく
・ヨーグルト等の乳製品、大豆製品を食べよう
・飲むならお茶か牛乳か100%野菜ジュース
を目標に気をつけていますが、ついカップ麺とかも食べてしまいますね。
あとサプリメントを2〜3種類くらい試しておりますが健康も結構お金かかります。
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今日のローカルニュースで
●「富山県では平均気温など７つの項目で観測開始以来の記録を更新しそうです。この冬は、ペルー沖の赤道付近の海水温が平年を上回るエルニーニョ現象が発生したことや、北極からの寒気の南下が日本付近で少なかったことなどから、記録的な暖冬・小雪となりました。 富山市では、12月から2月の平均気温は27日までで5.6度で過去、最も高くなっています。また、日最低気温が0度以下となる冬日の日数は今月だけで6日、12月から今月までに12日しかなく、少ないほうから一位の記録でした。積雪日数は今月が6日、12月からでも15日しかなく雪が降った日数も12月からの3か月で27日で、少ないほうからの1位となっています。 」
私も長年ここに住んでおりますが、こんなに積雪がなかったのは初めてですね。個人的には嬉しいですが、いろんな分野でマイナスの経済効果があったりしてるようです。
そして、インフルエンザは寒い方が流行するのかと思っておりましたが、
●「県厚生部によりますと今シーズン、これまでに県内５つの小学校と２つの中学校で集団かぜが発生し、患者の数は２９５人にのぼっています。県厚生部では本格的なインフルエンザの流行期に入ったとみて、注意を呼びかけています。」
と流行しているようです。我が家の中学生の娘もインフルエンザに罹って昨日から学校を欠席しており、異常行動の監視のためかみさんも一緒にパート休んでます。私は感染しないようにせねば。
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「飛散開始日は北陸では3月上旬になるでしょう」
のはずでしたが、今朝から突然目がかゆく、くしゃみも多発となりました。なんか去年よりもかなり早いぞ！ とりあえず目薬とマスクを準備しなければ。しかも結構重傷そうな感じ。暖かい為か、去年よりも２週間ほど早い花粉症の発症となったのでありました。
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昨年に引き続き一泊二日の人間ドックにいって参りました。昨年に経過観察となった項目がいくつかあったので初めての２年連続ドックとなりました。結果の詳細は後日送られてきますが、前回よりは改善しているようです。約3万円のオプションの脳ドックも特に問題ないようでした。（＾＾）ｖ 脳のCTI撮影画像は、後日CD-Rに焼いて送付してくれるそうですが、普通の人が見てもよくわからないのでは?と思われます。とりあえず一安心です。かみさんにもドックを勧めてますが、絶対行かないと意志は固いようで。
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